原來“燒腦”是真的

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坐著打游戲也能減肥，你敢信？

50名玩家在實(shí)驗(yàn)中用智能穿戴設(shè)備測量玩游戲時(shí)的卡路里消耗，結(jié)果讓人不可思議：

在2小時(shí)游戲中，男性玩家平均消耗420千卡熱量，女性玩家還要更多一些，平均472千卡。

相當(dāng)于玩2小時(shí)游戲消耗掉一杯600ml奶茶（正常糖）或1升可樂的熱量了。

要知道，他們測試的可不是健身環(huán)這種需要身體動(dòng)起來的，而是坐在電腦前玩《FIFA》（足球游戲）和《使命召喚：戰(zhàn)區(qū)》（吃雞游戲）。

腦力活動(dòng)耗能超乎你想象

這項(xiàng)研究來自Stakester游戲平臺(tái)，他們猜測高能耗與競技游戲時(shí)高度集中的注意力和上升的心率有關(guān)。

除了游戲玩家，類似的現(xiàn)象還出現(xiàn)在國際象棋選手身上。

在2018年馬恩島的國際象棋比賽中，選手們佩戴polar智能腕帶監(jiān)測各項(xiàng)生理指標(biāo)。

來自俄羅斯的大師級選手Antipov在2個(gè)小時(shí)比賽里消耗了560千卡。

電子游戲、國際象棋這些坐著只需要?jiǎng)觿?dòng)手就能完成的活動(dòng)，消耗的是哪里的熱量？

答案是大腦。

成年人大腦重量只占體重的2%，但消耗的熱量卻要占每日熱量攝入的20%。

紐約州立大學(xué)奧爾巴尼分校Evan McNay的研究指出，執(zhí)行越復(fù)雜的認(rèn)知活動(dòng)時(shí)大腦消耗的葡萄糖越多。

渥太華大學(xué)Claude Messier的研究進(jìn)一步指出，在處理新問題時(shí)，大腦會(huì)耗費(fèi)更多的能量用于在神經(jīng)元之間建立新的連接，例如學(xué)習(xí)新語言、新樂器等。

這樣看來，國際象棋中遇到新的局面，游戲中時(shí)刻會(huì)遇到新的戰(zhàn)況也符合這個(gè)條件。

可能這就是人們說的“燒腦”吧。

既然玩游戲這么消耗熱量，為什么沒見誰是只靠玩游戲成功減肥的？

坐著玩游戲真能減肥？

仔細(xì)分析一下，原因可能有以下幾點(diǎn)。

第一，大腦能維持高強(qiáng)度活動(dòng)的時(shí)間有限，時(shí)間長了葡萄糖儲(chǔ)備下降，認(rèn)知水平和熱量消耗也會(huì)隨之下降。

要注意了，這時(shí)候吃東西可以補(bǔ)充能量，但是很可能會(huì)吃過量，導(dǎo)致攝入的熱量還是大于消耗了。

第二，如果因玩游戲?qū)е伦飨⒉灰?guī)律，常熬夜導(dǎo)致代謝混亂也容易發(fā)胖。

第三，還得是玩快節(jié)奏的競技游戲，經(jīng)常讓大腦處理新的局面，或類似國際象棋這樣的高難度解謎游戲。

簡單重復(fù)的休閑游戲很可能達(dá)不到減肥的效果。

如果一款游戲玩到很熟悉很擅長了，對于大腦來說相當(dāng)于難度下降，也會(huì)減少需要的熱量消耗。

最后再補(bǔ)充一點(diǎn)注意事項(xiàng)：

上面提到的很多研究中都用到了1小時(shí)腦力活動(dòng)相當(dāng)于多少體力活動(dòng)消耗的熱量這樣的比喻，本文都去掉了。

因?yàn)檫@樣很容易造成誤導(dǎo)，腦力活動(dòng)并不能代替體力活動(dòng)給身體帶來的好處，如對肌肉、心肺的鍛煉等。

另外昆士蘭大學(xué)還有一項(xiàng)基于65個(gè)國家電競選手的研究表明：

排名前10%的電競選手，體力活動(dòng)也明顯比排名靠后的選手多。

看來要想把游戲玩好，鍛煉身體也不能少。

參考鏈接

[1]https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-9897601/Gamers-burn-472-calories-two-hour-session-study-finds.html

[2]https://twitter.com/photochess/status/1054400902872875010

[3]https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2018.01005/full

[4]https://www.scientificamerican.com/article/does-the-brain-use-more-energy-during-particular-activities/

[5]https://www.qut.edu.au/research/article?id=171551

本文來自微信公眾號“量子位”（ID:QbitAI），作者：夢晨，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

文章題目：坐著打游戲也能減肥？1小時(shí)=200千卡，競技游戲、解謎游戲效果更佳
網(wǎng)頁鏈接：http://chinadenli.net/article36/scdipg.html

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