求舞蹈教程

1、好看的舞蹈教程如下：壓腿 這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別是前壓、側(cè)壓和后腿壓。腿部按壓練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。按壓腿部時(shí)，注意腿部關(guān)節(jié)直立，腳背張開伸直，上身保持直立。

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2、少兒舞蹈基本功教程：頭部聯(lián)系：向前低頭，向后仰頭，向左右歪頭，繞頭練習(xí)。肩部練習(xí)：雙手扶肩，雙肩通過向前，向下，向后，向上繞肩。胸部練習(xí)：上身向前含胸低頭，闊胸雙肩向后夾起，仰頭。

3、舞蹈基本功訓(xùn)練：壓腿 這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。

4、練習(xí)律動(dòng)：在跳舞的過程中，當(dāng)腿開始彎曲時(shí)，胸部要盡量向后凹，當(dāng)腿開始逐漸伸直后，將胸部向上凸，接著再重復(fù)之間的動(dòng)作，多加練習(xí)之后就能一定程度提高身體的律動(dòng)。

5、愛的華爾茲舞蹈教程如下：先基本步法練習(xí)：前進(jìn)后退步；右左橫拉步；方形步。還有一個(gè)步法旋轉(zhuǎn)系列步：右轉(zhuǎn)；右疾轉(zhuǎn)外側(cè)右轉(zhuǎn)；連續(xù)右轉(zhuǎn)；外側(cè)右轉(zhuǎn)；開式推轉(zhuǎn)；連續(xù)左轉(zhuǎn)；右旋轉(zhuǎn)；撇腳右轉(zhuǎn)；跑步右轉(zhuǎn)；左轉(zhuǎn)四連步。

6、少兒舞蹈基本功教程如下：勾繃腳練習(xí) ：勾腳：腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型。繃腳：腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。注意點(diǎn)：上半身是挺直的，不可含胸駝背。

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幼兒舞蹈基本功訓(xùn)練視頻教學(xué)

頭部練習(xí)：向前低頭，向后仰頭，向左右歪頭，繞頭練習(xí)。注意立腰，兩肩下垂，腳尖繃直。肩部練習(xí)：雙手扶肩，雙肩通過向前，向下，向后，向上繞肩。注意脖子往上立，挑腰。

這是少兒民族舞基本功訓(xùn)練中最基本的訓(xùn)練，分為壓前、旁、后腿。壓前腿：少兒45°斜角面對(duì)把桿，雙腳“五位站立”。一手扶把桿，一手自然下垂，挺胸、收腹。

學(xué)習(xí)芭蕾舞會(huì)否腳粗？老師不會(huì)的。學(xué)習(xí)芭蕾舞，可使孩子肌肉修長(zhǎng)及改善先天性不良的姿勢(shì)（包括坐立姿勢(shì)或不良走路方法），使整個(gè)身體發(fā)展均可達(dá)至健美效果。

訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開始。1-2拍單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面3-4拍腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型5-8拍換另一只腳，動(dòng)作相同，雙腳背練習(xí)亦同。

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文章出自：http://chinadenli.net/article39/diogoph.html

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