1、在鈣劑的選擇上，常見的碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、五維葡鈣都是很好的選擇。液體的鈣比片劑的鈣相對接收情形更好一些。

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2、在補(bǔ)鈣的同時，須要注意彌補(bǔ)維生素D。維生素D是增進(jìn)鈣接收的，如果維生素D缺少，那補(bǔ)再多再好的鈣也無法接收。平時除了藥物補(bǔ)鈣，也要注意飲食補(bǔ)鈣，比如蝦皮、牛奶、豆制品等的攝入。

3、補(bǔ)鈣的成都網(wǎng)站建設(shè)時光是在每天的臨睡前。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會形成，血液的一部分鈣還是不斷地進(jìn)入尿液，于是為了保持正常的血鈣程度，人體就不得不動用鈣庫--骨骼中的鈣。這種體內(nèi)自行調(diào)節(jié)的成果就使得每天凌晨尿液中的鈣幾乎大部分來自骨鈣。

4、血鈣程度一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣程度刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補(bǔ)鈣可認(rèn)為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)供給鈣源，阻斷體內(nèi)動用骨鈣，況且鈣還有沉著作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前進(jìn)食牛奶或其它補(bǔ)鈣食品、藥物，是一天中成都網(wǎng)站建設(shè)的補(bǔ)鈣時光。

新聞名稱：兒童吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果好
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