太極拳24式動(dòng)作招式詳細(xì)分解

1、二十四式太極拳分解動(dòng)作講解如下： 起勢(shì)：左右腳放在兩側(cè)，左手掌心向內(nèi)置于胸前，右手手背向外，兩手成圓形放于丹田前。 左右野馬分鬃：右腳向右邁一步，兩手分別向兩側(cè)伸展，左手朝上，右手朝下。

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2、式太極拳分解動(dòng)作是：太極起勢(shì)要自然。野馬分鬃抱球起，一前一按斜上舉。白鶴亮翅展翅嬌，左按右挑至眉梢。摟膝拗步斜中行，一手按膝一手擁。手揮琵琶抱在胸，左前右后身前迎。

3、起勢(shì) ①兩腳開立，②兩臂前舉，③屈膝按掌。二十四式太極拳 二十四式太極拳 野馬分鬃 A.①收腳抱球，②左轉(zhuǎn)出步，③弓步分手。B.①后坐撇腳，②跟步抱球，③右轉(zhuǎn)出步，④弓步分手。

4、二十四式太極拳分解動(dòng)作如下：(1)身體自然伸直，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前，兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側(cè)，眼向前平視。要點(diǎn)：頭頸正直，下頦微向后收，不要故意挺胸或收腹，精神要集中。

太極圖是一個(gè)旋轉(zhuǎn)動(dòng)態(tài)圖的基本介紹

他們所改造過的所謂“文王八卦方位圖”，就破壞了《易》經(jīng)原有的博大哲理蘊(yùn)涵，使旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的八卦圖變成了僵死不動(dòng)的東西！ 太極圖的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，不是無謂，而是蘊(yùn)涵喻示著一個(gè)極其重要的哲學(xué)理論，以說明一個(gè)重要的客觀自然規(guī)律。

太極圖是圓形圖，一是表示運(yùn)動(dòng)和結(jié)構(gòu)有規(guī)則，二 是表示運(yùn)動(dòng)以旋轉(zhuǎn)為基本形式，三是表示運(yùn)動(dòng)是流暢圓潤(rùn)的。

首先從圖形的外觀上講太極是自右向左順時(shí)針旋轉(zhuǎn) ，兩儀是自左向右逆時(shí)針旋轉(zhuǎn) 。兩者正好相反。從本質(zhì)上來簡(jiǎn)單的解釋：混沌即無極。無極破而太極生，始生兩儀。混沌破開之后，形成無太虛，上、下、左、右、前、后稱為合。

太極圖正確的是逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)的。它所模擬的是地球的自轉(zhuǎn)，產(chǎn)生晝夜東西，輕清者（熱）上升分散為陽(yáng)儀；重濁者（涼）下降凝聚為陰儀。上生者流動(dòng)不息，以圓喻其流動(dòng)變化；下降凝聚，以方喻其相對(duì)穩(wěn)定。

太極圖圓形的含義：一是圓形圖邊，就是無極，就是道；二是表示宇宙萬物的結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)，都是圓形的，而且是循著各自的圓軌規(guī)則而運(yùn)轉(zhuǎn)著；三是表示萬物運(yùn)動(dòng)都是以旋轉(zhuǎn)為基本運(yùn)動(dòng)形式，而且具有順轉(zhuǎn)與逆轉(zhuǎn)的雙向運(yùn)動(dòng)。

太極拳的動(dòng)作要領(lǐng)

身體放松：太極拳注重放松身體，動(dòng)作要輕柔、流暢、自然，不要用力過猛。 氣貫全身：太極拳強(qiáng)調(diào)氣的運(yùn)用，要將氣貫通全身，動(dòng)作中要注意呼吸，保持氣息平穩(wěn)。

勢(shì)正招圓，連綿不斷。勢(shì)正是指動(dòng)作端正，不散漫，不蜷縮，不歪斜。招圓是指動(dòng)作圓滿，舒展不拘不僵。動(dòng)作之間要求連綿不斷，招招貫串，整套動(dòng)作要一氣呵成。

太極拳動(dòng)作要領(lǐng)口訣如下：起式口訣：頂懸涌泉虛，天地人一體，意氣沉丹田，起式無人極。放松要點(diǎn)：眼隨腰轉(zhuǎn)意為先，氣沉丹田頭頂懸，松肩開胯知虛實(shí)，三項(xiàng)要領(lǐng)宜明鑒。

動(dòng)作要領(lǐng)虛靈頂勁 虛靈頂勁是指演練太極拳時(shí)，始終保持頭容端正，百會(huì)穴輕輕向上領(lǐng)起，有繩提之意。此為演練太極拳最基本的要領(lǐng)之一。要想做到虛靈頂勁，須先弄準(zhǔn)百會(huì)穴的位置。

左腳開立：左腳向左分開，兩腳平行同肩寬。兩臂前舉：兩臂慢慢向前舉，自然伸直，兩手心向下。屈腿按掌：兩腿慢慢屈膝半蹲，同時(shí)兩掌輕輕下按至腹前。

太極拳動(dòng)作要領(lǐng)有九個(gè)，就是松肩、沉肘、含胸、拔背、裹襠、溜臀、松腰、抽胯、頂頭懸。肩、肘、腕這三個(gè)部位有密切的連帶關(guān)系。肩關(guān)節(jié)若能松開的話，就可以把全身的力量集中到手上去。

十六式太極拳各式名稱

左右野馬分鬃：收腳抱球，轉(zhuǎn)身上步，弓步分掌；后座腳，收腳抱球，轉(zhuǎn)身上步，弓步亮掌。白鶴亮翅：向前抱手后腳跟半步，腳掌落地，重心后移坐腿轉(zhuǎn)腰分手，轉(zhuǎn)向前方虛步亮掌，前腳腳掌虛點(diǎn)地面。

太極拳第一式叫起勢(shì)。第二式：左右野馬分鬃。第三式：白鶴亮翅。第四式：左右摟膝拗步。第五式：手揮琵琶。第六式：左右倒卷。第七式：左攬雀尾。第八式：右攬雀尾。

十六式太極拳是中國(guó)武術(shù)段位制初段技術(shù)規(guī)定教程的二段太極拳，共有16個(gè)規(guī)定動(dòng)作。

網(wǎng)站題目：旋轉(zhuǎn)太極html5 旋轉(zhuǎn)太極八卦圖動(dòng)態(tài)
標(biāo)題URL：http://chinadenli.net/article22/discejc.html

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