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感冒是一種常見的呼吸道疾病。感冒后會有一系列不舒服的癥狀，如咳嗽、鼻塞、頭痛、發(fā)燒等。因此，人們在感冒期間總是感到虛弱，所以要特別注意飲食。有人認(rèn)為感冒時(shí)身體虛弱需要補(bǔ)充營養(yǎng)，也有人認(rèn)為營養(yǎng)太油膩，尤其是雞湯不能喝。人感冒后可以喝雞湯嗎？喝雞湯會加重病情嗎？感冒了適合吃什么食物？

感冒后喝雞湯會加重病情嗎？

在很多老一輩人的傳統(tǒng)觀念里，雞湯被認(rèn)為是太熱的食物，感冒了吃了會加重病情。但事實(shí)上，醫(yī)學(xué)研究證明，雞湯可以緩解感冒期間的不適癥狀，還可以抑制體內(nèi)的炎癥反應(yīng)，還可以改善鼻塞和喉嚨疼痛。所以雞湯不僅可以幫助患者提高抵抗力，補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以緩解不適。所以感冒后可以喝雞湯，但是要控制食量，尤其是胃口不好的時(shí)候。適當(dāng)喝雞湯有助于腸胃消化。

感冒后可以吃什么食物？

1.熱粥

感冒了，腸胃功能會變差。這個(gè)時(shí)候你要注意不要吃太油膩的食物。適當(dāng)喝熱粥有助于腸胃消化，熱粥可以促進(jìn)發(fā)汗，可以促進(jìn)喉嚨的血液循環(huán)，從而緩解鼻塞和喉嚨痛。身體虛弱的時(shí)候需要攝入足夠的蛋白質(zhì)，可以選擇雞粥或者魚粥。雞肉和魚肉中氨基酸含量高，容易吸收消化。和粥一起煮，營養(yǎng)豐富，非常適合感冒患者。

2.洋蔥和大蒜

而洋蔥和大蒜有殺菌消毒的作用，因?yàn)樗鼈兒泻蚧衔?，是天然的抗菌物質(zhì)。而且實(shí)驗(yàn)也證明，感冒患者可以適當(dāng)服用洋蔥或大蔥提取物，感冒癥狀和生病天數(shù)都會減少。因此，感冒時(shí)不妨吃一點(diǎn)洋蔥或大蒜，幫助殺菌，促進(jìn)身體恢復(fù)，減少生病天數(shù)，緩解癥狀。

溫馨提示

感冒后人體虛弱。這個(gè)時(shí)候要多注意休息，飲食保持清淡，注意多喝水。水可以促進(jìn)新陳代謝，潤喉，緩解咽喉不適、咳嗽等癥狀。而且有的患者感冒期間會發(fā)燒，導(dǎo)致體內(nèi)水分不足。這個(gè)時(shí)候攝入足夠的水分，有利于人的身體修復(fù)，對疾病的恢復(fù)有很大的幫助。

網(wǎng)頁題目：感冒為什么不能吃魚(適合感冒喝4種粥)
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